Você está buscando uma forma saudável e diferente para emagrecer? Então a pergunta Como emagrecer com Dietoterapia Chinesa, é uma boa pedida para você, afinal, ficar com o corpo em forma, levar de quebra uma saúde novinha em folha, é um pedido dos sonhos! Listei as melhores formas para você conseguir isso, sem sofrimento:
Como emagrecer com Dietoterapia Chinesa
Abomine alimentos diet nem light
Comer alimentos diet ou light, pode ser uma opção quando você olha para as calorias, mas elas não são tudo em uma refeição.
Normalmente esses alimentos são industrializados e muito pobres em nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa para conseguir funcionar bem, e você só emagrece com saúde se o seu corpo estiver em pleno funcionamento.
Energia vital
Como trocar uma alimentação diet ou light por uma rica em nutrientes e conseguir perder uns quilos?
O segredo está na energia vital que os alimentos podem passar para você, então opte por alimentos naturais e com boa quantidade de nutrientes. Isso é melhor do que uma alimentação pobre de uma opção diet ou light.
Com uma alimentação cheia de energia, você consegue nutrir o seu corpo para que ele se movimente melhor e você consiga aproveitar mais dele nessa fase de emagrecimento.
Na lista de alimentos que mais dão essa energia vital, e também passam longe do excesso de calorias, nos temos:
- Chocolate amargo, ou meio amargo
- Açaí
- Banana
- Castanhas
- Nozes
- Goji berry
- Amendoim
- Avelã
Todos esses alimentos podem ser usados durante uma busca de perda de peso, porém, lembre-se o consumo deve ser moderado para evitar um efeito rebote.
Atenção durante as refeições
Comer devagar é sempre a melhor pedida, mas manter atenção plena naquele momento, também é fundamental.
Se você se distrai durante as refeições, acaba literalmente não percebendo o que está comendo, e pode acabar comendo depois mesmo de estar satisfeita.
Então, fique de olho somente na comida na hora das refeições.
Acupuntura
Nesse artigo, temos mais informações sobre a acupuntura: Medicina Tradicional Chinesa
Você já deve ter visto sobre acupuntura, mas pode não saber que existe uma técnica dentro dela para tirar a compulsão por comida, se o seu problema é esse, essa pode ser uma boa escolha.
Alimentação consciente
Comer de maneira consiente, sabendo das necessidades do seu corpo e colocando a forma física paralela a saúde, é sempre a meta de quem quer emagrecer com saúde.
Você comer de forma intuitiva e não até passar mal, como costumamos dizer, é fundamental.
Nesse vídeo da Andrea Maciel, temos algumas dicas e também uma explicação de das diferenças entre dieta, dietoterapia e consciência alimentar:
Dietoterapia Chinesa
No vídeo, você acompanhou um pouco sobre isso, mas tenho que reforçar que essa técnica da medicina tradicional chinesa é incrível!
Eu já fiz outro conteúdo sobre isso, você pode ler aqui: O que é dietoterapia Chinesa
E aqui, você encontra o programa completo de nutrição com os alimentos: Os 5 elementos da nutrição
Coma vegetais
Não você não precisa ser vegetariano, mas o consumo de vegetais além de nutrir o corpo também ajuda na remoção de toxinas e quando se quer perder peso, limpar e desintoxicar são ações aliadas para o emagrecimento.
Pratique exercícios
Todo tipo de movimento para o corpo, já é uma opção ótima.
Então entenda o seu corpo e faça o que ele te permitir, isso pode ser uma caminhada, uma sessão de yoga, um treino na academia, mas nunca, NUNCA, deixe o seu corpo parado!
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