Qualidade de vida é quando medimos as condições de vida de uma pessoa, colocando em um parâmetro de bom ou ruim, e calculando assim, se a pessoa tem uma qualidade de vida boa ou não. Mas todos queremos essa tão buscada qualidade de vida, com isso, nos perdemos na busca ou buscamos algo que não está no nosso alcance, tornando mais difícil o acerto pela boa qualidade de vida. Por isso, vou falar hoje dessa busca por qualidade e o que podemos fazer para conseguir estar de bem com ela.
Afinal, o que é qualidade de vida?
Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano ou é o conjunto de condições que contribuem para o bem físico e espiritual dos indivíduos em sociedade.
Envolve o bem espiritual, físico, psicológico e emocional; além de relacionamentos sociais; saúde, educação, poder de compra, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida.
Não deve ser confundida com padrão de vida, uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.
Segundo Moraes, Wesley, autor de Salutogênese: “Qualidade de vida significa, a efetivação de um bem viver, de um cuidar de si satisfatório e autônomo, que combine denter as opções disponíveis ao indivíduo: intersubjetividade, amizade, amor, consciência social, ecológica, vida satisfatória em um ambiente físico agradável, cultivo espiritual e estético, lazer, prazer de viver e de realizar as pequenas coisas da vida, trabalho com vocação prazerosa e uma série de outros requisitos que aparecem no questionário na OMS (…).
Ok, mas como isso se aplica para a minha vida?
Quando falamos em qualidade de vida, pensamos sempre em alguém comendo uma saladinha no almoço, trabalhando em casa meio período e correndo no jardim com os filhos depois de um dia de trabalho.
Mas, essa realidade está distante da maioria de nós, brasileiros.
Tem dias que a gente nem come, nem trabalha direito, pegamos o metrô lotado e passamos por nossa família rapidamente durante a noite, com isso acabamos ficando com a qualidade de vida em baixa, e isso acaba refletindo em muitas coisas.
Vamos começar dividindo as qualidades de vida por partes e ver como podemos melhorar cada uma delas:
Qualidade de vida | Trabalho
Com nosso trabalho, conseguimos o que achamos fundamental para uma boa qualidade de vida, conseguimos nosso sustento e com isso comprar coisas que irão melhorar a nossa qualidade de vida para assim seguir de uma forma mais tranquila a vida.
Esse pensamento não é de todo errado, mas um pouco ultrapassado, temos que concordar que funcionou para nossos avós, e quase funcionou para os nossos pais, para a nossa geração, somente trabalhar, ter dinheiro e comprar bens materiais não basta, nos queremos mais, queremos um trabalho que nos dê prazer e com ele conseguir mais coisas do que somente dinheiro.
Queremos reconhecimento, queremos nos sentir útil, queremos participar de algo maior, queremos ser algo maior, deixar nossa história, nossa marca para não ser mais um número por ai.
Com isso, buscamos uma nova etapa na qualidade de vida, queremos nos sentir bem para sentir que realmente temos uma qualidade de vida boa.
Algumas empresas, perceberam isso e buscam um local de trabalho mais alegre e humano, com uma administração onde todos tem um valor válido para a emprese e não passam 8 horas do dia somente apertando um botão.
Ainda temos muito para aprender e fazer nesse setor, mas buscar a qualidade de vida no trabalho, pode ser a chave para começar a ter qualidade de vida em todas as outras áreas da vida, afinal, a maioria dos brasileiros passa a grande parte do dia em um ambiente de trabalho.
Para melhorar a qualidade de vida no trabalho
- Faça o que você gosta: Não se sinta pressionado para fazer algo pelo dinheiro ou pela pressão da sociedade, faça algo que te dê prazer, faça aquilo que você se sinta recompensado no final do dia, e que mesmo cansado, te traga um sorriso no rosto.
- Não trabalhe por pouco: O dinheiro é uma parte importante nisso tudo, não somente por ser uma ferramenta para outras coisas, mas ele é a principal forma de se sentir recompensado nos dias de hoje, faça o seu trabalho ser pago de forma justa, de forma que você sinta-se realmente recompensado.
- Livre-se dos padrões: Procure ambientes e hierarquias que te agradem, sem se preocupar como e onde isso vai acontecer, procure o que te faz bem, procure o que seja libertador para você e siga em frente.
Qualidade de vida | Saúde
Quando pensamos em qualidade de vida, a saúde aparece no TOP 1 do nosso ranking, pensamos em mudar nossos hábitos alimentares e começar a correr de manhã antes de ir trabalhar.
Isso é uma ótima ideia, mas nem sempre conseguimos fazer tudo o que conseguimos, ainda mais quando se trata de acordar 2 horas mais cedo parar correr em uma manhã de frio, né!
Então, pequenas mudanças podem começar para que a sua qualidade de vida comece a melhorar e você se sinta bem com o seu corpo, e tudo que você queira fazer se torne possível.
Os pilares da saúde segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) são: alimentação, sono, estilo de vida, relacionamentos e espiritualidade.
Para melhorar a qualidade de vida na saúde:
- Aprenda a comer o que te faz bem: Não é por que fulano está super bem sendo vegano, que isso pode ser a melhor saída para você, tudo é um teste, você tem que se descobrir e ver o que te faz bem e o que te dá prazer, se você buscar isso, já é um grande passo na direção da boa qualidade de vida.
- Faça seu corpo trabalhar para você: Quando você se sente muito cansado, ou indisposto, ou qualquer outro sintoma desagradável e não comum, é sinal que alguma coisa está errada e pode melhorar, com isso, aprenda os sinais do seu corpo e busque o conhecimento para que ele trabalhe para você, tornando assim, um equilíbrio fácil entre você + seu corpo + bem estar.
- Saúde mental: Já escute milhões de histórias sobre terapias, sobre coisas que funcionam e não funcionam, a questão é que cada ser é um ser e tem uma opção válida para todos, o que não podemos é deixar a parte principal de fora desse jogo. Se a sua mente está bem, todo o resto trabalha a favor, mas se não está tudo se torna mais difícil e pode ser o principal motivo para perder o jogo da qualidade de vida.
Terapia na Mesa é um programa de qualidade de vida que começa na alimentação, para conhecer, acesse o link abaixo:
Qualidade de vida | Amor
Nada melhor do que estar bem com você mesma, se amando e acreditando no amor, quando se divide esse amor com outra pessoa então, é incrivelmente satisfatório.
Mas cuidado, a qualidade tem que ser da sua vida, e não da vida do outro, se as motivações e interesses forem diferentes, procure entender um melhor caminho para ambos, e nunca deixe se levar por uma relação tóxica, esse é um dos principais motivos de queda de qualidade e podem levar à depressão.
Para melhorar a qualidade de vida no amor
- Você em primeiro lugar: Ame, mas ame-se primeiro! Você é o que existe de mais importante para você, e nada pode mudar isso, seja a sua prioridade e nunca esqueça disso.
- Sinceridade: Nada melhor do que ser a sinceridade para que nada fique escondido e não prejudique assim a sua qualidade de vida. Uma vida com mentiras ou segredos, pode atrapalhar nos outros aspectos da vida e fazer a qualidade ir lá para baixo.
- Seja você mesmo: Nunca se prenda por achar que o outro pode te julgar, achar isso ou aquilo de você, seja livre com você e passe isso para o próximo, não tenha medo, viva em um relacionamento de amor com você mesmo.
Não esqueça:
Qualidade de vida é aquilo que te faz bem, que te deixa feliz, que mede o seu padrão de felicidade no dia a dia.
E aí, você quer ver a sua vida como?
